Sushi
Warum haben speziell Japaner eine höhere durchschnittliche Lebenserwartung als Europäer? Experten sind sich mittlerweile einig, dass neben der Lebensweise einer der Hauptargumente in der asiatischen Ernährung zu finden ist. Mit folgenden 5 Tipps schaffen auch Sie beste Voraussetzungen für ein langes Leben:
Wellness
Was einerseits für den einen für blanken Horror sorgt (im speziellen dem Staat und für die hochverschuldeten Krankenkassen), kann auf der anderen Seite auch eine riesen Chance bedeuten. Speziell für (private) Unternehmen am Gesundheitsmarkt, welche genau auf den Kunden abgestimmte Programme anbieten, werden die nächsten Jahre durchaus spannend, erwartet man doch enorme Umsatzsteigerungen. Schon jetzt ist der Bedarf an seriösen Wellness-Einrichtungen Grösser als das Angebot.
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Hörgerät
Chemnitzer Forscher arbeiten derzeit an einem System, welches Kaubewegungen in elektrische Energie umwandelt. Dadurch wäre es z.B: möglich, Hörgeräte mit Strom zu versorgen und (fast) ohne Batterien auszukommen. Noch steckt das Projekt in der Entwicklung und es Bedarf noch etlicher technischen Innovationen, bis dieses System sich in der Praxis einsetzen lässt. Eine Erleichterung für alle Hörgeräte Träger wäre es allemal. (via)
Untertitel
Wer nicht schlecht hört, dem wird diese Funktion nie abgehen. Doch allein in Österreich leben mehr als 500.000 Menschen mit Hörbehinderung, in Deutschland wird die Zahl auf ca. 13 Millionen geschätzt. Tendenz steigend, dank MP3-Player ala iPod! Von diesen Menschen sind viele auf technische Hilfsmitteln, wie Hörgeräte, etc. angewiesen. Auch Untertitel im Fernsehen können das Verstehen erheblich erleichtern. Leider wird die Funktion von den Fernsehanstalten kaum angeboten.
Viele Jahre auf dem Buckel zu haben bedeutet noch lange nicht zum alten Eisen zu gehören, unbeweglich zu sein und auf den Sport verzichten zu müssen. Auch ältere Semester dürfen und sollten regelmässig Sport betreiben. Sport ist nicht nur gesund, sondern hält fit und geistig vital. Selbst wenn einige Sportarten altersbedingt nicht mehr ideal sind, so gibt es immer noch eine grosse Anzahl an Ausweichsportarten. Damit der Sport nicht zum K(r)ampf wird sollte man einige Grundregeln beachten.
Der menschliche Körper ist seit Anbeginn auf Bewegung ausgerichtet. Leider ist heutzutage für Bewegung kaum noch Platz und Zeit. Obwohl von Experten empfohlen wird, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, kommt der durchschnittliche Erwachsene nur noch auf 1200 bis 3000 Schritte am Tag. Das ist eindeutig zu wenig! Die Folgen des Bewegungsdefizit sind bekannt und vielfältig: Übergewicht, chronische Rückenschmerzen, Herz- Kreislaufbeschwerden, Muskelschwund, etc.
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Frühstück
Wer kennt das nicht? In der Früh ist man prinzipiell zu spät dran, ist doch das warme, kuschelige Bett ein guter Grund, nicht gleich aufzustehen. Man kommt dann in Versuchung, einfach das Frühstück auszulassen bzw. zu reduzieren. Dabei handelt es sich beim Frühstück um eines der wichtigsten Mahlzeiten des Tages.
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Vitaminsaft
Vitamine und Mineralstoffe gehören zu den lebensnotwendigen Nahrungsbestandteilen. Darüber hinaus haben Sportler mit einem grossen Trainingsumfang durch die vermehrte körperliche Anstrengung einen höheren Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen als Nichtsportler. Eine Unterversorgung an einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen kann zu drastischen Leistungseinbussen und im schlimmsten Fall zu gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb sollte auf eine, dem Sport angepasste Ernährung geachtet werden.
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Wasser ist lebensnotwendig. Eine ausreichende Zufuhr dieser lebenswichtigen Substanz schützt unseren Körper nicht nur vor Austrocknung, sondern reinigt ihn auch auf natürliche Weise. Interessanterweise trinken viele Menschen zu wenig des kostbaren Getränks. Dabei sind wir Wasserwesen und bestehen zum grössten Teil aus diesem Element (zu etwa 70 Prozent). Je älter wir werden, desto geringer wird unser Wasseranteil. Wobei nicht nur alte Menschen von der sogenannten Dehydrierung durch zu wenig Flüssigkeitszufuhr betroffen sind. Bereits viele Kinder trinken oft fast kein reines Wasser mehr, sondern greifen lieber zu zuckerhältigen Limonaden.
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Nahrungsergänzungen
Wie der Name eigentlich schon besagt, ist Nahrungsergänzung eine Ergänzung zur herkömmlichen Nahrung. In der Regel enthalten Nahrungsergänzungsprodukte Vitamine, Faserstoffe, Ballaststoffe, Spurenelemente, Mineralien oder ähnliches, welche eine unausgewogene Ernährung ausgleichen sollen. Dabei sollte man aber beachten, dass sich eine falsche bzw. einseitige Ernährung nicht mit Nahrungsergänzungen ausgleichen lassen.
Hagebutte
Die vielseitig verwendbare Hagebutte ist eine Sammelfrucht und wächst auf verschiedenen Rosenarten. Das Fruchtfleisch der Hagebutte ist reich an Vitaminen C, Vitamin A, Vitamin B1 und B2. Die mit feinen Härchen bedeckten Samen sollten vorher immer entfernt und nicht mit gegessen werden, da diese bei Hautkontakt Juckreiz auslösen. Die Hagebutte lässt sich vielseitig verarbeiten z.B: als Marmealde, Mus Fruchtwein, Likör oder Tees. Ebenso wird die Frucht auch in der Naturmedizin als Heilpflanze (z.B: bei Gicht, Rheuma oder Arthrose) angewendet.
Mariendistel
Die bis zu 150cm grosse Mariendistel (lat. Silybum marianum) gehört zur Unterfamilie der Carduoideae. Die Samen der Mariendistel enthalten unter anderem ätherische Öle, Harze, Bitterstoffe, Eiweiß, Sterone und Amine, sowie ein Gemisch aus verschiedenen Flavolignanen, welche in der altertümlichen Heilkunst eingesetzt wurden. Dabei ist vor allem der Wirkstoff Silymarin für die Naturmedizin interessant, welche die Verdauung ankurbelt und die Leber bei ihrer Arbeit unterstützt. Mariendistelextrakte sind auch ein wirksames Gegenmittel bei Knollenblätterpilzvergiftungen, sofern sie möglichst rasch in Form von hoch dosierten Infusionen durch den Facharzt verabreicht werden.