Frauenzeitschriften, Modemagazine, etc. sind voll davon. Überall werden Diäten angepriesen, welche Ruck-Zuck die Traumfigur versprechen. Unsere heutige Gesellschaft ist geblendet von den perfekten Körpermassen der Hollywoodstars und Supermodels. Der Traum von der Idealfigur lässt viele bekannte Tatsachen vergessen bzw. verdrängen. Diäten effektiv, Diäten gesund? Die Kilos müssen purzeln, egal wie, und wenn möglich schnell. Der Preis ist in jedem Fall hoch - genauso wie die Enttäuschung.

Geblendete Gesellschaft

Schuld an diesem Diätenwahn sind zum Grossteil die Medien. Immer wieder wird über die Idealen Körpermasse geschrieben, immer wieder wird Übergewicht als Krankmacher angeprangt. Nur wer schlank und rank ist, ist gesund und erfolgreich. Wer dieser Norm nicht entspricht, ist ein Mensch zweiter Klasse.

Kein Wunder also, dass ein Grossteil der Bevölkerung unzufrieden mit ihrer Figur ist. Trotz der Tatsache, dass oftmals jene Leute, welche als unser Schöhnheitsideal angepriesen werden nicht schlank und gesund sind, sondern klapperdürr und oftmals krank. Ein Blick in die Modelszene verdeutlicht dies. Models, dünn bis zum geht nicht mehr, bestehend aus Haut und Knochen und sonst gar nichts. Vielleicht noch die Nase voller Koks, damit der Hunger gestillt ist.

Diäten bewirken das Gegenteil

Der Körper benötigt eine regelmässige Nährstoffzufuhr. Wird diese eingeschränkt, schaltet der Körper auf das sogenannte Sparprogramm. Der Stoffwechsel wird verlangsamt, einzelne Funktionen gedrosselt - ein reiner Überlebensmechanismus aus grauer Vorzeit, damit der Körper auch in kargen Zeiten überlebt.

Mag sein, dass die Kilos während der Diät purzeln, aber wehe man fängt wieder an, sich “normal” zu ernähren. Den Körper freut´s und Angesicht der Tatsache, dass demnächst wieder karge Zeiten bevorstehen könnten, legt sich dieser sicherheitshalber noch ein Reserve-Depot an. Plötzlich wiegt man mehr als vor der Diät. Im Fachjargon spricht man vom Jo-Jo-Effekt.

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Gesundheitliche Risiken bei Diäten

Abgesehen von der Tatsache, dass Diäten kaum auf Dauer den gewünschten Traumbody bescheren, sind viele Diäten noch dazu ungesund. Schuld daran sind die Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, durch die oftmals einseitige Ernährung während einer Diät. Je länger eine Diät dauert, umso grösser ist das Mangeldefizit.

Abnehmen ohne Diät

Langfristig gesehen hilft nur eine Ernährungsumstellung auf eine gesunde und vitaminreiche Ernährung und mehr körperliche Aktivitäten. Es ist ratsam, einen Ernährungsberater zu kontaktieren. Viele Übergewichtige sind erstaunt, wie eine kleine Änderung des Speiseplans sich auf den Körper auswirken kann. Kein Hungern, keine Diät - eine simple Umstellung der Ernährung plus mehr an Bewegung reicht aus, um die überschüssigen Kilos loszuwerden.

Und einen angenehmen Nebeneffekt wollen wir hier nicht verschweigen. Sie werden sich dabei wohlbefinden und vor Vitalität nur so strotzen.

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