Die nächsten Sonnentage kommen bestimmt, obwohl zur Zeit das Wetter nicht ganz mitspielt. In der heissen Jahreszeit ist unsere Haut besonderen Belastungen ausgesetzt. Neben äusserem Sonnenschutz wie Cremes, Sonnenhut, lange Kleidung, etc. kann das grösstes Organ, die Haut, auch von innen mit den sogenannten Sonnenschutz-Vitaminen geschützt und gegen die gefährliche Sonnenstrahlung gewappnet werden.

Zu den wichtigsten Sonnschutzvitaminen gehören

Beta-Karotin, Vitamin A
Beta Karotin, die Vorstufe von Vitamin A, sorgt dafür, dass unsere Haut die Sonne besser verträgt. Es ist vor allem in Gemüsen wie Karotten, Spinat, Mangold, Brokkoli, Kürbis aber auch in Obst, vor allem in Marillen und Mango reichlich enthalten. Vitamin A sorgt für verbesserten Zell- und Augenstoffwechsel, repariert kleinere Sonnenschäden und ist beim Aufbau von Haut, Nägel und Haar beteiligt. Zudem schützen diese die Zellen vor den Angriffen der sogenannten Freien Radikalen, die durch zu viel Sonne vermehrt gebildet werden. Vitamin A findet man unter anderem auch in Eidotter.

Vitamin E
Vitamin E wirkt als Lichtschutzvitamin da es ebenfalls die freien Radikale bekämpft und die Durchblutung anregt. Dieses Vitamin ist in pflanzlichen Ölen, Samen und Nüssen enthalten.

Vitamin C
Vitamin C stärkt die Widerstandskraft der Haut, mildert Rötungen und verbessert die Sauerstoffzufuhr. Vitamin C reiche Nahrungsmittel sind frische Paprika, Sanddorn, Hagebutten aber auch Erdäpfel

Zellschutz

Geeignet sind auch spezielle Produkte, welche einen erhöhten Beta-Carotin Wert aufweisen, um die Haut leicht vorzubräunen. Der auf natürliche Weise hergestellte Zellschutz enthält die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe (Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Spurenelement Selen) in kompakter Form und unterstützt das Immunsystem