Lachen ist gesund. Das ist nicht nur so eine dahingesagte Redensart, sondern auch wissenschaftlich bewiesen. Lachen stärkt unter anderem das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden, Lachen wirkt auch äusserst entspannend. Bereits eine Minute Lachen ist wie 45 Minuten Entspannungstraining. Auch in der Medizin wird vermehrt auf Lachen als Therapieform gesetzt.

Was lachen bewirkt

Lachen bewirkt eine Reihe positiver Eigenschaften, von denen man eigentlich nicht genug bekommen könnte.

Wer lacht

• setzt Glückshormone aus
• dessen Gehirnaktivität nimmt rapide zu
• baut Stresshormone ab
• senkt der Blutdruck
• steigt die Sauerstoffversorgung im Gehirn
• stärkt das Immunsystem
• regt die Verdauung an
• entspannt die Skelettmuskulatur
• beteiligt mehr als 400 Muskeln daran

Lachen als Medizin

Lachen ist die beste Medizin, heisst es im Volksmund. Und recht hat er. Lachen wird vermehrt als Therapieform eingesetzt, da lachen den Genesungsprozess fördert und das Immunsystem stärkt.

Die Clinic Clowns setzten Lachen bereits seit Jahren erfolgreich bei Kindern zur Therapie ein. Dabei sind die Clinic Clowns keine gewöhnlichen Spassmacher. Die CliniClowns sind speziell geschulte und in einem Hearing ausgewählte Personen, welche ein einfühlsames Umgehen mit Kindern haben und künstlerisch (Theater- / Improvisationsbereich) eine besondere Begabung mitbringen.

Auch der in Indien geründete Verein All Indian Laughter Convention beschäftigt sich mit dem Lachen. Mittlerweile sind bis heute mehr als 150 Lachvereine im Ausland, unter anderem in den USA, Australien, Schweden, Italien, Japan und Singapur hinzugekommen. Das einzige Ziel der Vereine ist, die Menschen zum Lachen anzuregen. 38 verschiedene Lachvarianten werden dabei angeboten.

Jeder kann lachen

Die gute Nachricht. Jeder kann lachen. Bereits Neugeborene können lachen und muss nicht erst langwierig erlernt werden. Allerdings nimmt die Lachfrequenz meistens mit zunehmenden Alter ab. Zuviel Alltagssorgen, Probleme, etc. werden herumgeschleppt und man “vergisst” auf das Lachen.

Darum ist es wichtig, sich bewusst dem Lachen wieder zuzuwenden.

• erinnern Sie an heitere Erlebnisse
• suchen Sie gezielt lustige Veranstaltungen auf
• sehen Sie sich lustige Filme an
• führen Sie ein Humortagebuch und blättern Sie öfter darin
• stellen Sie sich lustige Dinge vor
• begeben Sie sich in die Gesellschaft heiterer Menschen
• lachen Sie gemeinsam mit Freunden
• besuchen Sie Lach-Seminare
• unterdrücken Sie auf keinen Fall das Lachen

Wie bereits gesagt:
eine Minute lachen ist wie 45 Minuten Entspannungstraining. Das sollte sich doch lohnen.