Wer in den Buchhandel schaut, die Frauenzeitschriften durchblättert, das Internet durchforstet oder sich die Inserate diverser Diätgurus ansieht, könnte glauben, es wäre bereits alles gesagt, wie man richtig und dauerhaft abnimmt. Doch dem ist es allen Anschein nach nicht so. Kaum wird ein sogenanntes Wunderpülverchen oder eine neue Diät angepriesen werden diese zu Bestsellern und erfreuen den Hersteller bzw. Verleger. Aber meistens nur diesen. Warum ist es so schwer - richtig und langfristig - sein Traumgewicht zu erreichen?

Der Weg zum Idealgewicht

Der Weg zum Idealgewicht kann nicht von heute auf morgen passieren. Dieser Tatsache muss man ins Auge sehen, egal was diverse dubiose Wundermitteln versprechen. Wer sich wohl und vital fühlen will und eine schlanken und gesunden Körper sein Eigen nennen will muss drei Grundkriterien erfüllen. Lässt man eine dieser Kriterien aus, steht es schlecht darum, einen vitalen, gesunden und schlanken Körper zu haben.

Das Programm ist im Prinzip recht einfach und zielt auf den gesunden Menschenverstand. Es werden an die jeweiligen Personen keinerlei absurden und abnormalen Anforderungen gestellt. Doch sehen wir uns einmal die Ausgangssituation an.

Warum sind viele zu schwer und fühlen sich einfach nur lasch?

Man könnte nun tausend verschiedene Gründe anführen, doch meistens lassen sich diese Umstände auf zwei Eigenschaften reduzieren. Um es einmal ungeschminkt zu sagen.

Wir ernähren uns wie Schweine und sind faule Säcke.

Sie fühlen sich angestossen von dieser Feststellung. Sie haben recht. Schweinen würde man zum Teil den Frass, was manch einer von uns freiwillig zu sich nimmt, niemals zumuten.

Unmengen an Fette, Unmengen an Zucker, Unmengen an Geschmacksverstärkern, Unmengen an Chemie. Man sollte sich einmal die Frage stellen “Ist es nicht eher ein Wunder, dass es dabei noch schlanke Menschen gibt?”

Die neuen Ernährungssendungen, welche derzeit im österreichischen und deutschen Fernsehen laufen, zeigen wirklich deutlich, was die jeweilige Person innerhalb einer Woche zu sich nimmt. Dort wird der abnehmwilligen Person das Essen von einer Woche auf dem Tisch präsentiert. Lauter Köstlichkeiten - Unmengen an Schnitzerl, Nutellasemmerln, Schweinsbraten, Spagetti, Snacks, Chips, Soletti, Popkorn, Kaffee, Cola, Fanta, Schokolade, Zucker, Pizza, Fast-Food, Torte, Kuchen, …

Von einem gesunden Essen ist weit und breit nichts zu sehen. Mag sein, dass sich bei der einen oder anderen Person ein Apferl dazwischen geschummelt hat. Aber sonst weit und breit nichts zu sehen von Obst und Gemüse, Fisch, Nüsse und Getreide.

Nicht anders sieht es mit der Freude an Bewegung aus.
Zum Supermarkt zwei Gassen weiter, fährt man mit dem Auto, der Lift wird prinzipiell statt der Stiege verwendet, auch wenn man nur im ersten oder zweiten Stock wohnt und die Fernbedienung für den Fernseher und DVD-Player gilt sowieso als die grösste Erfindung unserer Zeit.

Wen wundert es dann, dass man zusehends an Gewicht zunimmt und die Vitalität abnimmt?

Der falsche Weg

Von dem nun folgenden Schritt lebt eine ganze Industrie. Statt sich über seine Lebensgewohnheiten Gedanken zu machen, sucht man verzweifelt einen Ausweg aus dieser Misere. Schnell und effektiv soll es nur sein. Koste es was es wolle. Nur nicht sein Leben umstellen.

Die Diät-Industrie liebt solche Menschen, keine Frage. Schliesslich erleben diese dank den Abnehmwilligen einen Rekordumsatz nach dem anderen. Es gibt da nur ein kleines, aber bedeutendes Problem.

Diäten lösen langfristig (meist nicht einmal kurzfristig) gesehen nicht das Problem. In keinerlei Hinsicht, wie auch der Artikel Diäten. der beste Weg zum Dick werden zeigt.

Langfristige Lösungen angesagt

Wer langfristig Abnehmen will, eine schlanke Figur haben und sich körperlich sowie geistig vital fühlen will, muss etwas an seinen Lebensgewohnheiten ändern. Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung und ein gesundes Mass an Bewegung (lesenswert dazu Vitalquelle Bewegung). Das sind die Fakten und lassen sich nicht aufheben.

Wie gehe ich voran?
Sie können sich nun eines der unzähligen Bücher kaufen, das Internet durchforsten oder auf eigene Faust probieren. In der Regel würde ein gesunder Menschenverstand ausreichen, welcher einem sagt, was gesund ist und was wiederum nicht.

Besser wäre es sich vom Arzt zuerst durchchecken lassen und anschliessend einen Ernährungsberater aufzusuchen, welcher einem einen individuellen Ernährungs- und Bewegungsplan zusammenstellt.

Glauben Sie mir, das ist wesentlich billiger und effektiver als jede Diät. Viel effektiver und auch langfristig erfolgreicher. Wenn Sie einmal den ersten Schritt dazu gemacht haben, werden Sie später darüber lachen (oder auch weinen) wie dumm und engstirnig Sie damals waren. Was gibt es schöneres als sich wohlzufühlen?

Bemerkung

Sie haben aufmerksam durchgelesen und fragen sich, was nun das dritte Kriterium nach Bewegung und gesunder Ernährung ist? Ganz einfach. Den inneren Schweinehund zu überwinden, sein Leben positiv neu zu gestalten.

Es gehört schon einiges dazu, sich für diesen Schritt zu entscheiden. Oft bedeutet allein eine Ernährungsumstellung eine riesen Überwindung. Man glaubt auf lauter Leckereien verzichten zu müssen. mag sein, dass dies in den ersten paar Tagen für Sie auch so ist, aber schnell werden Sie erkennen, dass es noch dutzend andere wohlschmeckende Lebensmittel gibt, welche obendrein gesünder sind.

Doch ich will Sie ermuntern.
Wagen Sie diesen Schritt und ziehen Sie diesen durch - Sie können nur davon profitieren. Scham ist hier eindeutig fehl am Platz.