Frühstück

Wer kennt das nicht? In der Früh ist man prinzipiell zu spät dran, ist doch das warme, kuschelige Bett ein guter Grund, nicht gleich aufzustehen. Man kommt dann in Versuchung, einfach das Frühstück auszulassen bzw. zu reduzieren. Dabei handelt es sich beim Frühstück um eines der wichtigsten Mahlzeiten des Tages.

Frühstück sorgt für Energie

Ein abwechslungsreiches und vitaminreiches Frühstück versorgt Ihren Körper mit den wichtigsten Nährstoffen, welcher der Körper benötigt, um den Tag vital und geistig fit zu überstehen. Ausserdem bietet das Frühstück noch einen weiteren Vorteil: Man muss nicht stundenlang für die Zubereitung am Herd stehen.

Idealerweise eignen sich zum Frühstück frisch gepresste Fruchtsäfte (bei Zeitmangel gehen auch Vitaminsäfte von natürlichen Nahrungsergänzungen), Tees, Vollkornbrote, Müsli mit frischen Früchten, Kompott oder Haferflocken. Diese Top-Vitalmacher sind innerhalb weniger Minuten zubereitet und vertreiben sämtliche müden Geister.

Tipp speziell für Frauen, welche oft frieren:
Wärmen Sie das Kompott kurz im heissen Wasser kurz auf, oder toasten Sie das Vollkornbrot - das wörmt den Körper und hält lange warm.