Pilates ist ein sogenanntes ganzheitliches Training zur Steigerung der Fitness und der Lebensfreude. Hauptaugenmerk wird auf die Steigerung der Koordination, der Beweglichkeit und der Kondition gelegt. Dabei werden vor allem die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskeln und die kleinen Stützmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.

Durch leicht erlernbare Übungen, welche auch ohne Probleme zu Hause trainiert werden können, wird der Muskulatur gleichzeitig gestärkt, gedehnt und besser durchblutet. Dabei basiert Pilates auf fliessenden und rhythmischen Bewegungen.

Pilates kann von Jedermann / frau, gleich welcher Fitnessklasse erlernt und ausgeführt werden. Das Training ist individuell anpassbar.

Gegründet wurde Pilates vom Düsseldorfer Joseph Pilates (1880 -1965). Er entwickelte eine Symbiose aus fernöstlichen und europäischen Trainingslehren, welche er kontinuierlich weiterentwickelte. In den späten 20er Jahren emigrierte Pilates nach Amerika. Dort wurde das Trainingsprogramm begeistert von Schauspielern und Tänzern aufgenommen, und erfreut sich auch heute noch steigender Beliebtheit, wie die Beispiele Madonna und Catherine Zeta-Jones zeigen.

Dazu meint Joseph Pilates:
Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser. Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus. Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.

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