Pilates ist ein sogenanntes ganzheitliches Training zur Steigerung der Fitness und der Lebensfreude. Hauptaugenmerk wird auf die Steigerung der Koordination, der Beweglichkeit und der Kondition gelegt. Dabei werden vor allem die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskeln und die kleinen Stützmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.
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Was für die Frau längst selbstverständlich ist, wird auch zunehmend für den modernen Mann interessant. Die richtige Körper- und Hautpflege für den Mann. Dabei sollte der Mann von heute auf speziell für ihne abgestimmte Pflegeprodukte zurückgreifen, da seine Haut anders aufgebaut ist, als die der Frau. So ist unter anderem die männliche Oberhaut um ca. 15% dicker, dadurch robuster und widerstandsfähiger.
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Kaum ein anderes Produkt wird so verdammt wie Fett. Fette werde zum Grossteil mit allem negativen assoziiert. Es ist immer schuld bei Übergewicht, Arteriosklerose, Schlaganfall, hohen Blutdruck oder Herzinfarkt. Es sind aber nicht alle Fette schlecht, es gibt auch Viele, welche wichtige Energielieferanten sind und den Körper mit lebensnotwendigen Nährstoffen versorgen. Allerdings nimmt der Durchschnittseuropäer zuviel von jenen Speisen zu sich, welche schlechte Fette enthalten.
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Vitamine und Mineralstoffe können den Körper dabei unterstützen, Stress leichter zu verarbeiten. Es ist daher wichtig, das der Körper ausreichend mit diesen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist. Hervorzuheben sind die B-Vitamine, welche eine wichtige Rolle für unser Nervensystem spielen. Erwähnenswert sind die Vitamine, B1, B6 und B12. So wirkt Vitamin B1 schmerzlindernd und beruhigend, B6 fördert die Konzentration und Vitamin B12 schützt die Nervenzellen.
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Seit kurzem ist es möglich die Ausbreitungsgeschwindigkeit von Seuchen oder Epidemien im voraus zu berechnen. Bakterien und Viren können lange genug im menschliche Körper überleben bzw. schlummern, sodass diese an einen anderen Menschen weitergegeben werden können. Um die Reisegeschwindigkeit zu ermitteln bedienten sich Wissenschaftlern der Universität Göttingen und der University of California Santa Barbara eines einfachen Tricks.
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Nach der fernöstlichen Philosophie sind neben der angeborenen Lebensenergie Nahrung und Atmung die wichtigsten Energiequellen des Menschen. So ist es nicht weiter verwunderlich dass die Asiaten ihren Speiseplan nach einem bestimmten System ausrichten. Der Wegweiser zur gesunden Ernährung ist die Fünf-Elemente-Lehre und ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin
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Vitaminreiche Ernährung ist speziell in den langen Wintermonaten für unseren Organismus von wichtiger Bedeutung. Die Angebotspalette an Obst und Gemüse war selten grösser als heutzutage. Doch nicht immer enthalten die angebotenen Waren die Vitamine und Nährstoffe, welche man sich von denen verspricht. Die Veoe listet dazu die wichtigsten Vitaminbomben auf.
Tip: Vitamine für das Wohlbefinden
PID-ARI.net listet alle möglichen Atemwegserreger auf und führt auf deren Webseite neben einen Erreger-Steckbrief auch eine Warneinrichtung, der man leicht entnehmen kann, welche Erreger zur Zeit Hochsaison haben. In den Entwicklungsländern stellen akute Atemwegsinfektionen den höchsten Anteil an der Kindersterblichkeit dar. In den europäischen Industrienationen sind tödlich verlaufende akute Atemwegsinfektionen eher die Ausnahme, aber dafür für eine hohe Zahl von Krankheitsfällen verantwortlich. Die Webseiten von PID-ARI.net sind speziell für Ärzte, können aber auch von jedermann kostenlos eingesehen werden.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (kurz TCM) verwendet fast ausschliesslich nur in der Natur vorkommende Wirkstoffe. Diese werden unter anderem aus getrockneten Wurzeln, Pflanzen, Pilzen, Heilkräutern und tierischen Produkten gewonnen. Neben diesen Heilpflanzen gehören auch Entspannungstechniken wie Qigong oder Tai-Chi, sowie spezielle Massage und Akupunktur zum Repertoire eines guten TCM-Arztes
Eine nette Methode des sanften Trainings stellt der Gesundheits-Blog vor. Einfaches Trampolinspringen eignet sich für alle Altersgruppen und fördert die Fitness. Einen besonderen Effekt dürfte es für Menschen geben, welche wenig Bewegung / Sport betreiben und an Muskelverspannungen leiden. Bereits ein kurzes Training am Mini-Trampolin kurbelt den Kreislauf an und trainiert alle Muskelgruppen. Zugleich fördert das “Hüpfen” die Sensomotorik und den Gleichgewichtssinn. Der positive Effekt - Muskelverspannungen gehören der Vergangenheit an. Das Mini-Trampolin kann auch leicht von zuhause aus betrieben werden.
Vitaminreiche Lebensmittel gelten als Quelle von schöner, jugendlicher Haut. Vitamine und Mineralstoffe bilden die Grundlage für schöne Haut und Haare. Nur mit einer ausgewogenen Ernährung kann der Körper der Regeneration nachgehen und ihm so zur Vitalität und Schönheit verhelfen. Dabei spielt nun eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung die Hauptrolle. Wir zeigen Ihnen, welche Nahrungsmittel speziell für ihre Haut eine wichtige Rolle spielen. Frei nach dem Motto: Wahre Schönheit kommt von innen.
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Die Haut ist das grösste menschliche Organ und besteht aus drei Schichten: Oberhaut, Lederhaut und Unterhautfettgewebe. Die Haut gehört damit zu den wichtigsten Organen unseres Körpers und ist absolut lebensnotwendig. Sie bildet unter anderem eine wichtige Schutzbarriere gegenüber der aggressiven Umwelt, wehrt Bakterien und Krankheitserreger ab und schützt vor Hitze und Kälte. Deshalb bedarf die Haut einer ständigen Aufmerksamkeit und Pflege, damit sie gesund und für unser Ego auch schön bleibt.
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