Endlich Nichtraucher
Abgelegt unter Nichtraucher | [2] Kommentare
Endlich Nichtraucher, das möchte ich sein. Nach mehreren zaghaften und leider nicht geglückten Versuchen habe ich mich nun am Montag dem 29.05.2006 entschlossen den Zigaretten nach 17 Jahren endgültig Lebewohl zu sagen. Nun bin ich bereits beim dritten Tag angelangt - zeitweise mit weniger Problemen als anfangs gedacht, andererseits gibt es immer wieder Momente, wo die Gier nach einer Tschick fast unerträglich ist. Aber der Reihe nach …
Den ganzen Beitrag lesen »
Tabak: Tödlich in jeder Form ist das Motto des diesjährigen Weltnichtrauchertages. Mehr als 1,3 Milliarden Leute greifen nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu Glimmstängel und setzen dabei ihre Gesundheit jedesmal aufs Neue auf Spiel. Fünf Millionen Menschen sterben jedes Jahr an den Folgen des Tabakkonsums. 2020 könnten es fast zehn Millionen sein, prognostiziert die WHO.
Nicht nur tägliches Training des Gehirns kann das Denkvermögen steigern, auch die Nahrung spielt für die Leistungsfähigkeit des Gehirns eine wichtige und nicht zu unterschätzende Rolle. Bestimmte Nahrungsstoffe sorgen dafür, dass das Gedächtnis leistungsfähig und konzentriert bleibt. Andererseits gibt es viele Lebensmitteln, welche das Gehirn regelrecht einschläfern.
Das Burnout-Syndrom ist eine Art Erschöpfungszustand, welches durch zuviel negativen Stress ausgelöst wird, und galt lange Zeit als typische Manager-Krankheit. Doch nicht nur Manager sind von diesem gefährlichen und oftmals langwierigen Erschöpfungszustand betroffen, das Burnout-Syndrom zieht sich durch alle möglichen Berufs- und Altersgruppen. Sogar Schulkinder können vom Burnout-Syndrom betroffen sein.
Die nächsten Sonnentage kommen bestimmt, obwohl zur Zeit das Wetter nicht ganz mitspielt. In der heissen Jahreszeit ist unsere Haut besonderen Belastungen ausgesetzt. Neben äusserem Sonnenschutz wie Cremes, Sonnenhut, lange Kleidung, etc. kann das grösstes Organ, die Haut, auch von innen mit den sogenannten Sonnenschutz-Vitaminen geschützt und gegen die gefährliche Sonnenstrahlung gewappnet werden.
Im Grunde ist es lobenswert, wenn Übergewichtige anfangen wollen Sport zu betreiben. Doch wie immer sollte man nicht zu schnell starten bzw. übertreiben. Gerade stark übergewichtige Personen müssen aufpassen, dass diese nicht zu ehrgeizig sind. Denn nicht jede Sportart ist von Anfang an für schwere Leute geeignet. Grund ist u.a. die starke Belastung für die Gelenke, und die (noch) fehlende bzw. schwach ausgeprägte Stützmuskulatur.
Frauenzeitschriften, Modemagazine, etc. sind voll davon. Überall werden Diäten angepriesen, welche Ruck-Zuck die Traumfigur versprechen. Unsere heutige Gesellschaft ist geblendet von den perfekten Körpermassen der Hollywoodstars und Supermodels. Der Traum von der Idealfigur lässt viele bekannte Tatsachen vergessen bzw. verdrängen. Diäten effektiv, Diäten gesund? Die Kilos müssen purzeln, egal wie, und wenn möglich schnell. Der Preis ist in jedem Fall hoch - genauso wie die Enttäuschung.
Alle Jahre wieder erwarten uns diese Plagegeister. Die Zeckensaison hat begonnen und wie aufgrund der Statistiken der letzten Jahre zu befürchten ist, steigt auch heuer wieder die Zahl der Infektionen und Erkrankungen. Abhilfe schafft zum Teil eine Impfung und das Tragen von langen Kleidern. Die Zecken sind eine Überfamilie der Milben und gehören zur Klasse der Spinnentiere.
Dass Joghurt gesund und äusserst bekömmlich für den Magen ist, ist im Allgemeinen bekannt. Zum Teil verantwortlich dafür sind die Pro- und Prebiotica, welche nachweislich die Nährstoffaufnahme für den gesamten Organismus verbessern. Joghurt ist eine einzigartige Verbindung von nahrhafter Milch und nützlichen Bakterienkulturen. Der reiche Nährstoffgehalt und die speziellen Bakterienkulturen sind die Hauptgründe, wieso Joghurt einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen kann. Wie so oft schmeckt die selbst hergestellt Joghurt am Besten und enthält wesentlich mehr gesunde Nährstoffe, als die Industrieware. Und so bereiten Sie selbst ihre eigene, frische Joghurt zu.
Dieses Problem tritt vor allem bei älteren allein stehenden Menschen auf, aber auch Kinder und Jugendliche, weisen oft die typischen Vitaminmangelsymptome auf. Der Grund ist die oftmals einseitige Ernährung. Diäten sind ebenfalls klassische Auslöser für eine Unterversorgung. Man kann daher nicht oft genug betonen, dass Diäten nutzlos und manchmal auch gefährlich sein können.