Ab 40 ist Schluss mit lustig. So ist die weitläufige Meinung vieler, die denken, dass ab 40 der körperliche und geistige Verfall eintritt. Doch der Alterungsprozess hängt nicht unbedingt mit dem Lebensalter zusammen, sondern hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren zusammen, wie genetische Vorgaben, Lebensumstände, Ernährung und körperliche Aktivitäten. Mit ein paar simplen Übungen kann man die Leistungsfähigkeit auch im gehoberenen Alter steigern bzw, erhalten.
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Die nächsten Sonnentage kommen bestimmt, obwohl zur Zeit das Wetter nicht ganz mitspielt. In der heissen Jahreszeit ist unsere Haut besonderen Belastungen ausgesetzt. Neben äusserem Sonnenschutz wie Cremes, Sonnenhut, lange Kleidung, etc. kann das grösstes Organ, die Haut, auch von innen mit den sogenannten Sonnenschutz-Vitaminen geschützt und gegen die gefährliche Sonnenstrahlung gewappnet werden.
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Im Grunde ist es lobenswert, wenn Übergewichtige anfangen wollen Sport zu betreiben. Doch wie immer sollte man nicht zu schnell starten bzw. übertreiben. Gerade stark übergewichtige Personen müssen aufpassen, dass diese nicht zu ehrgeizig sind. Denn nicht jede Sportart ist von Anfang an für schwere Leute geeignet. Grund ist u.a. die starke Belastung für die Gelenke, und die (noch) fehlende bzw. schwach ausgeprägte Stützmuskulatur.
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Wiener Fachärzte raten zu mehr und regelmässigen Sport. Empfehlenswert wäre dreimal die Woche je 40 Minuten Ausdauertraining, wie Radfahren, Joggen, Nordic Walking, o.ä. Ausdauertraining kann das Brustkrebsrisiko halbieren oder die Gefahr an Dickdarmkrebs oder Lungenkrebs zu erkranken erheblich mindern. Gründe, warum sich Fitness so positiv auf den Körper auswirkt: Regelmässige Bewegung wirkt gezielt gegen Krebsrisiko Faktoren wie Übergewicht oder Stress, nebenbei wird auch das Immunsystem stimuliert.

Kaum sind die langen Wintertage vorbei, werden viele mit einem Phänomen konfrontiert, welche es nach Auffassung der Allgemeinheit nicht geben dürfte. Die Frühjahrsmüdigkeit. Normlerweise sollte man annehmen, dass wärmere Temperaturen und mehr Sonne den Körper vitalisieren. Einerseits macht die rasche Temperaturanstieg dem Körper zu schaffen, anderseits macht sich oft vitamin- und mineralstoffarme Ernährung in den Wintermonaten bemerkbar.
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Wenn der Mann mal nicht kann muss nicht immer gleich auf Viagra zurückgegriffen werden. Es gibt genügend Präparate mit hoch wirksamen und rein pflanzlichen Substanzen zur Steigerung des männlichen Lust- und Liebeslebens, ohne auf chemische Keulen zurückgreifen zu müssen. Eines dieser Produkte ist der ManBooster. Man Booster enthält eine speziell für Männer ausgewählte und fein aufeinander abgestimmte Mischung aus Pflanzen und Kräutern, welche als natürliches Potenzmittel wirken.
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Die Wellness-, Fitness- und Kosmetikindustrie boomt wie nie zuvor. Ein Ende ist derzeit nicht in Sicht. Jeder will gesünder, fitter und vitaler, wenn geht bis ins hohe Alter, sein. Der Haken dabei? Die vorher genannten Eigenschaften sollten wenn möglich mit so wenig Aufwand wie nur möglich erreicht werden. Eine Tablette für da, eine Creme für jenes, ein online Seminar für dieses und schon ist man fit, gesund und strotzt nur vor Vitalität. Geht zwar auf Geld aber erspart jegliche Anstrenung. Wunschdenken.
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Pilates ist ein sogenanntes ganzheitliches Training zur Steigerung der Fitness und der Lebensfreude. Hauptaugenmerk wird auf die Steigerung der Koordination, der Beweglichkeit und der Kondition gelegt. Dabei werden vor allem die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskeln und die kleinen Stützmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.
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Eine nette Methode des sanften Trainings stellt der Gesundheits-Blog vor. Einfaches Trampolinspringen eignet sich für alle Altersgruppen und fördert die Fitness. Einen besonderen Effekt dürfte es für Menschen geben, welche wenig Bewegung / Sport betreiben und an Muskelverspannungen leiden. Bereits ein kurzes Training am Mini-Trampolin kurbelt den Kreislauf an und trainiert alle Muskelgruppen. Zugleich fördert das “Hüpfen” die Sensomotorik und den Gleichgewichtssinn. Der positive Effekt - Muskelverspannungen gehören der Vergangenheit an. Das Mini-Trampolin kann auch leicht von zuhause aus betrieben werden.