Der menschliche Körper ist seit Anbeginn auf Bewegung ausgerichtet. Leider ist heutzutage für Bewegung kaum noch Platz und Zeit. Obwohl von Experten empfohlen wird, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, kommt der durchschnittliche Erwachsene nur noch auf 1200 bis 3000 Schritte am Tag. Das ist eindeutig zu wenig! Die Folgen des Bewegungsdefizit sind bekannt und vielfältig: Übergewicht, chronische Rückenschmerzen, Herz- Kreislaufbeschwerden, Muskelschwund, etc.
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Die Wellness-, Fitness- und Kosmetikindustrie boomt wie nie zuvor. Ein Ende ist derzeit nicht in Sicht. Jeder will gesünder, fitter und vitaler, wenn geht bis ins hohe Alter, sein. Der Haken dabei? Die vorher genannten Eigenschaften sollten wenn möglich mit so wenig Aufwand wie nur möglich erreicht werden. Eine Tablette für da, eine Creme für jenes, ein online Seminar für dieses und schon ist man fit, gesund und strotzt nur vor Vitalität. Geht zwar auf Geld aber erspart jegliche Anstrenung. Wunschdenken.
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Eine nette Methode des sanften Trainings stellt der Gesundheits-Blog vor. Einfaches Trampolinspringen eignet sich für alle Altersgruppen und fördert die Fitness. Einen besonderen Effekt dürfte es für Menschen geben, welche wenig Bewegung / Sport betreiben und an Muskelverspannungen leiden. Bereits ein kurzes Training am Mini-Trampolin kurbelt den Kreislauf an und trainiert alle Muskelgruppen. Zugleich fördert das “Hüpfen” die Sensomotorik und den Gleichgewichtssinn. Der positive Effekt - Muskelverspannungen gehören der Vergangenheit an. Das Mini-Trampolin kann auch leicht von zuhause aus betrieben werden.