Fischöl gut für Herz
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Wie die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik in einer Presseaussendung berichtet, zeigt eine amerikanische Studie, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fischöl wirkungsvoll Herzrhythmusstörungen verhindern können. Die Ernährungswissenschaftler der Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik empfehlen daher Menschen, welche an Herzrhytmusstörungen leiden, jeden zweiten Tag Fettfische wie Makrele, Hering und Lachs zu konsumieren.
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Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen leidet jeder fünfte Mitteleuropäer unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeit. Im Gegensatz zur Nahrungsmittelallergie kommt es bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit zu keiner allergischen Immunreaktion. Bei einer Nahrungsmittelallergie erkennt das Immunsystem einige Nahrungsmittelbestandteile als Fremdkörper und bildet somit spezielle Antikörper gegen diese Bestandteile. Auch bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit wird das Gewebshormon Histamin freigesetzt, aber nicht auf Grund einer allergischen Reaktion.
Spinat, Brokkoli und allerlei gesundes steht auf der unaufgeschriebenen Abschussliste vieler Kinder. Dafür beginnen die Kinderaugen bei Pommes mit Kechup, Hamburger, etc. aufzuleuchten. Wer den Fehler begeht, Kinder von klein auf mit Fast-Food o.ä. zu verwöhnen, wird es nachher sehr schwer haben, diese für gesunde Ernährung zu begeistern.
Radikaldiäten haben für den Körper mehrere Nachteile. Diäten sind oftmals zeitlich begrenzt, der Körper wird während einer Diät nicht optimal mit Nährstoffen versorgt und ist deshalb nicht wirklich für die Gesundheit förderlich und nach Ende einer Diät nimmt man viel schneller wieder zu als man abgenommen hat, obwohl man nicht mehr isst als zuvor - der berüchtigte Jojo-Effekt. Wer richtig abnimmt, und sein Leben dementsprechend anpasst, muss keinen Jojo-Effekt befürchten.
Dass Omega-3-Fettsäuren gut für Herz und Kreislauf sind, ist weitestgehend bekannt. Dass diese aber auch wohltuend auf das Gemüt schlägt, wollen jetzt US-Wissenschaftler der University of Pittsburgh in einer Studie herausgefunden, lt. Netdoktor.de. So neigen Personen mit einem hohen Omega-3-Spiegel weniger zu Depressionen, Schizophrenie oder Aufmerksamkeitsstörungen. Der Bedarf an Omega-3 Fettsäuren lässt sich leicht durch den Verzehr fettreichen Meeresfischen, wie etwa den Lachs, Tunfisch, Hering und Makrele oder durch die Einnahme von 
Pilates ist ein sogenanntes ganzheitliches Training zur Steigerung der Fitness und der Lebensfreude. Hauptaugenmerk wird auf die Steigerung der Koordination, der Beweglichkeit und der Kondition gelegt. Dabei werden vor allem die Beckenbodenmuskulatur, die Bauchmuskeln und die kleinen Stützmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert.
Kaum ein anderes Produkt wird so verdammt wie Fett. Fette werde zum Grossteil mit allem negativen assoziiert. Es ist immer schuld bei Übergewicht, Arteriosklerose, Schlaganfall, hohen Blutdruck oder Herzinfarkt. Es sind aber nicht alle Fette schlecht, es gibt auch Viele, welche wichtige Energielieferanten sind und den Körper mit lebensnotwendigen Nährstoffen versorgen. Allerdings nimmt der Durchschnittseuropäer zuviel von jenen Speisen zu sich, welche schlechte Fette enthalten.
Die Haut ist das grösste menschliche Organ und besteht aus drei Schichten: Oberhaut, Lederhaut und Unterhautfettgewebe. Die Haut gehört damit zu den wichtigsten Organen unseres Körpers und ist absolut lebensnotwendig. Sie bildet unter anderem eine wichtige Schutzbarriere gegenüber der aggressiven Umwelt, wehrt Bakterien und Krankheitserreger ab und schützt vor Hitze und Kälte. Deshalb bedarf die Haut einer ständigen Aufmerksamkeit und Pflege, damit sie gesund und für unser Ego auch schön bleibt.
Nach Ansicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) fliesst die Lebensenergie auf sogenannten Meridianen durch den Körper. Ist dieser Fluss gestört, so ist man krank. Die körperliche Basis der chinesischen Medizin bilden die fünf Speicherorgane (Zang) mit Herz, Lunge, Milz, Nieren und Leber sowie die sechs Hohlorgane (Fu) mit Gallenblase, Magen, Dünn- und Dickdarm, Blase und dem dreifachem Erwärmer, welchem die Brusthöhle, Bauchhöhle und der Beckenraum zuzuzählen ist.
Richtige und abwechslungsreiche Ernährung fördern nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden. Dabei sollten Eiweisse, Fette und Kohlenhydrate in einem ausgewogenen Verhältnis auf dem Speiseplan stehen. Die