Viele Jahre auf dem Buckel zu haben bedeutet noch lange nicht zum alten Eisen zu gehören, unbeweglich zu sein und auf den Sport verzichten zu müssen. Auch ältere Semester dürfen und sollten regelmässig Sport betreiben. Sport ist nicht nur gesund, sondern hält fit und geistig vital. Selbst wenn einige Sportarten altersbedingt nicht mehr ideal sind, so gibt es immer noch eine grosse Anzahl an Ausweichsportarten. Damit der Sport nicht zum K(r)ampf wird sollte man einige Grundregeln beachten.

Den ganzen Beitrag lesen »

Je älter die Bevölkerungsschicht ist, umso weniger Sport wird betrieben. Von den über 50-jährigen treiben etwa 16 Prozent der Bevölkerung Sport, bei den über 60-jährigen sind es noch 13 Prozent und jenseits der 65 Jahre gar nur noch sieben Prozent. Dabei muss man unter Sport nicht unbedingt Leistungssport der Olympiasieger verstehen. Sport, speziell für Senioren ist gleichzusetzen mit altersgerechter Lust an Bewegung, Ausdauer und Spiel. Mit Powern bis zum Umfallen hat Sport nichts zu tun.
Den ganzen Beitrag lesen »

Im Grunde ist es lobenswert, wenn Übergewichtige anfangen wollen Sport zu betreiben. Doch wie immer sollte man nicht zu schnell starten bzw. übertreiben. Gerade stark übergewichtige Personen müssen aufpassen, dass diese nicht zu ehrgeizig sind. Denn nicht jede Sportart ist von Anfang an für schwere Leute geeignet. Grund ist u.a. die starke Belastung für die Gelenke, und die (noch) fehlende bzw. schwach ausgeprägte Stützmuskulatur.
Den ganzen Beitrag lesen »

Wiener Fachärzte raten zu mehr und regelmässigen Sport. Empfehlenswert wäre dreimal die Woche je 40 Minuten Ausdauertraining, wie Radfahren, Joggen, Nordic Walking, o.ä. Ausdauertraining kann das Brustkrebsrisiko halbieren oder die Gefahr an Dickdarmkrebs oder Lungenkrebs zu erkranken erheblich mindern. Gründe, warum sich Fitness so positiv auf den Körper auswirkt: Regelmässige Bewegung wirkt gezielt gegen Krebsrisiko Faktoren wie Übergewicht oder Stress, nebenbei wird auch das Immunsystem stimuliert.